Der schmale Grad zwischen Unterforderung und Überlastung  Von Jan Markus Adams  „There is no such thing as over-training, only under-eating and under-sleeping.“ (Barbarian Brothers) Dieser Artikel ist Lilith Eileen gewidmet. Viel Erfolg! Ja, man könnte täglich trainieren. Aber ob man es tatsächlich kann oder gar sollte ist abhängig von zahlreichen Faktoren. Da wären zum Beispiel die Motivation zum…

Hello! Heute haben wir ein ganz besonders knackiges und effektives Workout für Dich. Es wird Dir von niemand Geringerem präsentiert als von Josh Bernhoeft, Physiotherapeut und Personal Trainer, unter anderem bei Original Bootcamp Mainz (kurz OBC). Schau es Dir direkt an, power Dich aus und genieße am Ende das Gefühl deines Erfolgs. Jeden Tag ein bisschen mehr!   Wenn Du einmal…

Du möchtest nebenbei als Personal Trainer durchstarten? Wir zeigen dir heute die aus unserer Sicht 5 wichtigsten Punkte im Bereich Marketing und Vertrieb, die für deinen Erfolg unabdinglich sind. Zettel raus, Notizen machen und durchstarten. Deine Message Warum sollen Leute ausgerechnet zu dir? Was hast du als Trainer, was andere nicht zu bieten haben? Was…

Wer fit sein möchte, Muskeln aufbauen will, oder abnehmen möchte, wird schnell bemerken, dass es hierbei um Ausdauer geht und um keinen kurzen Sprint. Das wichtigste ist also, eine andauernde Motivation und regelmäßiges Training. Aber genau diese regelmäßige Motivation ist das größte Problem für Trainierende. Wer sich aber einmal aufgerafft hat der zieht sein Training…

Die Box ist ihr Zuhause. Der Boden bebt, die Rudermaschine summt und die Langhantel bounct auf den Boden. Das ist der Alltag in einer CrossFit® Box, einer neuen, fast schon religiösen, Massenbewegung, bei der Menschen an ihre körperlichen Grenzen gehen. Derzeit ist CrossFit® in aller Munde und erfährt einen enormen Hype – aber was ist…

Die Augen geistern auf dem flimmernden Bildschirm seines Smartphones herum, er liest die 150 Facebook-Posts der letzten 5 Minuten bis er ganz plötzlich ein heftiges Ziehen im Arm verspürt. Er hat bei seinen Biceps Curls einfach mal völlig vergessen, das Gewicht abzulegen. Studioalltag deluxe, denn auch hier sind Menschen ohne Handys eine wahre Rarität geworden.…

Wer hätte vor 20 Jahren noch gedacht, dass 80 jährige Frauen Rekorde im Marathonlauf aufstellen, dass MMA und Frauen so attraktiv sein kann oder dass es Frauen gibt, die Lkw´s durch die Gegend schieben? Oder zumindest, wer hätte sie damals ernst genommen? Frauen sind schon lange keine Rarität mehr, wenn es um Leistungssport und Power…

“Das geilste Outdoor-Workout deines Lebens”, das ist das Motto von Generation Athletic, einer neuen Outdoor-Workout Bewegung mit einem innovativen Konzept, welches sich durch atemberaubende Locations, innovative Workouts und sau starken Trainern auszeichnet. Hier kommt keiner zu kurz, ganz im Gegenteil, hier heißt es volle Be- und Entladung! Wir hatten die Gelegenheit mit KeKo, Gründer und…